上个月开始，我的尿道口里突然长出了一些小颗粒，像是白色的小粒子，数量不多。一开始并没有太在意，以为只是暂时的小问题，然而，过了几天后，它们还是没有消失。我开始感到有些担心和不安，于是上网查找资料，发现这可能是尿道结石。尿道结石，又叫尿道盐析物，是一种由于排尿过程中引起物质沉淀而形成的小结石。

尿道结石的成因很复杂，但是食物、饮水、清洁等方面的问题都可能引起结石形成。我知道，我可能有一些不好的生活习惯，如常常饮酒，吃辣，喜欢吃硬果仁等。尿道结石如果不及时处理，可能会引起尿路感染、肾结石等严重并发症，所以我决定立即去医院查看。

到了医院，我接受了尿液检查和B超检查。结果显示，我的膀胱和输尿管内都没有结石，但是尿道内确实出现了一些小颗粒。经过医生的检查和询问，我了解到，这些小颗粒并不是尿道结石，而只是一种称为“沉积粒”的表皮细胞集中体。沉积粒主要是由于清洁不当、过度等因素引起的。

当时我的心中顿时松了一口气，知道只是个小问题，便急于想找到解决方法。医生告诉我，要想减少或避免沉积粒的产生，需要注意以下几点:

1、正确清洁私处。建议使用专门的洁净剂，并注意不要将外用产品涂抹到尿道口处。

2、多喝水。多喝水可以帮助排出身体中多余的废物和盐分，减少结石的形成。

3、坚持运动。通过适当的运动来增强体质，促进身体组织细胞的代谢，可以避免尿道口堆积纤维细胞，减少出现沉积粒的几率。

4、改变饮食习惯。避免过多摄入脂肪、糖分以及尿酸含量高的食物，这些食物容易导致结石的形成。

5、经常排尿。尽量避免憋尿，有一次撑得时间长了，可能会影响尿道口的健康，从而导致沉积粒的形成。

通过这次经历，我深刻体会到了保持身体健康的重要性。预防尿道口产生沉积粒，要加强日常生活中的卫生习惯、饮食习惯等方面的规范；同时，注意体育锻炼，还可以通过吃一些碱性食物、草本植物等，增强身体的免疫力和代谢功能。希望各位朋友在少年时期就树立正确的卫生意识，珍惜自己的健康。